Od przetrwania do dobrostanu – jak odzyskać energię i zapobiegać wypaleniu zawodowemu
O szkoleniu
Przewlekły stres i przeciążenie mogą prowadzić do utraty energii oraz wypalenia zawodowego. Szkolenie pomaga zrozumieć mechanizmy odpowiedzialne za zmęczenie oraz pokazuje, jak świadomie wzmacniać własne zasoby i dbać o dobrostan psychiczny. Uczestnicy poznają praktyczne sposoby odbudowywania energii i tworzenia nawyków wspierających satysfakcję z pracy.
Uczestnik po szkoleniu
- lepiej rozpozna pierwsze sygnały przeciążenia i wypalenia
- pozna sposoby odzyskiwania energii i równowagi
- rozwinie umiejętność regulowania emocji i napięcia
- nauczy się budować nawyki wspierające dobrostan psychiczny
- otrzyma praktyczne narzędzia zapobiegające wypaleniu zawodowemu
Program szkolenia
- Neurobiologia stresu i wypalenia zawodowego
- Funkcjonowanie układu nerwowego w sytuacjach przeciążenia
- Techniki regulacji emocji i odzyskiwania równowagi
- Nawyki wspierające dobrostan i odporność psychiczną
- Strategie wzmacniania energii i satysfakcji z pracy. Indywidualny plan dbania o dobrostan