Z czuciem – program rozwojowy: kontakt ze sobą poprzez ciało i ruch
O szkoleniu
Z czuciem to cykliczny program rozwojowy wykorzystujący świadomą pracę z ciałem, ruchem i oddechem jako drogę do odzyskiwania równowagi psychofizycznej. Program pomaga nauczycielom lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała, rozwijać uważność oraz budować umiejętność regulowania napięcia i emocji w codziennym życiu oraz pracy zawodowej. Spotkania mają charakter doświadczeniowy.
Uczestnik po szkoleniu
- szybciej rozpoznaje pierwsze sygnały stresu i przeciążenia
- poznaje praktyczne sposoby regulowania napięcia poprzez ruch i oddech
- rozwija większą uważność na własne potrzeby
- wzmacnia poczucie obecności, spokoju i sprawczości
- otrzymuje zestaw prostych praktyk do wykorzystania w pracy i życiu codziennym
Program szkolenia
- Świadoma praca z ciałem, ruchem i oddechem
- Odczytywanie sygnałów płynących z ciała
- Regulacja napięcia i emocji
- Uważność na własne potrzeby i granice
- Praktyki do pracy z uczniami i życia codziennego