Spokojna głowa – uważność (mindfulness) w pracy nauczyciela
O szkoleniu
Uważność pomaga zachować spokój, koncentrację i równowagę nawet w wymagających sytuacjach zawodowych. Szkolenie przedstawia praktyczne zastosowanie mindfulness oraz technik wspierających regulację emocji, zarządzanie uwagą i ograniczanie skutków przeciążenia. Uczestnicy poznają proste ćwiczenia, które mogą wykorzystać zarówno w pracy z uczniami, jak i w codziennym życiu.
Uczestnik po szkoleniu
- lepiej zrozumie znaczenie uważności w pracy nauczyciela
- pozna techniki wspierające koncentrację i regulację emocji
- rozwinie umiejętność radzenia sobie z napięciem i przeciążeniem
- nauczy się świadomie zarządzać swoją uwagą
- otrzyma praktyczne ćwiczenia wzmacniające dobrostan własny i uczniów
Program szkolenia
- Współczesne podejście do mindfulness
- Zarządzanie uwagą i przeciążenie informacyjne
- Techniki uważności wspierające redukcję stresu
- Samowspółczucie jako element dobrostanu
- Mikropraktyki mindfulness w pracy nauczyciela
- Ćwiczenia rozwijające uważność i koncentrację